Скандинавская ходьба имеет минимум противопоказаний. И чтобы приступить к тренировкам не требуется особой подготовки. Достаточно купить пару специальных палок и спортивную обувь. А результат для здоровья гарантирован. Ведь при такой физической нагрузке задействованы 90% мышц тела. Калорий сжигается на 40% больше, по сравнению с обычной ходьбой. А уровень гормонов радости - эндорфинов, после занятий повышается в 5 раз, что благотворно сказывается на укреплении иммунитета и улучшении сна. Регулярные тренировки способствуют снижению риска инфаркта миокарда на 70%, рака груди - на 30 %. И это всё при том, что такой спорт почти не имеет ограничений по возрасту.

Banner